パワープレートつくばのブログ

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2017-09-19

スタッフ紹介

こんにちは！

今回担当させていただくのは澤田です。

私は5月からこちらのスタジオで働かせていただいております。

今更ながら、今回は自己紹介をさせていただきます！

名前：澤田望未（さわだのぞみ）

出身地：埼玉県

好きなこと：ウィンドウショッピング

好きなスポーツ：サッカー（マネージャーをしていました！）

また、普段学校では看護の勉強をしているので、まだまだ未熟ですが、みなさまの健康のサポートに生かしていきたいと思います。

こちらのスタジオでは主に受付をしております。お気軽にお声かけ下さい！

みなさんがパワープレートつくばで素敵な時間を過ごしていただけるよう私も頑張ります！

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【お知らせ】

明日9月20日（水）は、10月のレッスンの予約開始日です。

大変ありがたいことに、会員様も増え、たくさんのご予約をいただいております。

スムーズな予約には、24時間受付可能なWeb予約をお勧めいたします。

何かご不明な点があればスタッフまでお問い合わせください。

10月もパワープレートつくばでお待ちしております！

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2017-09-12

スタッフ紹介

つくば市研究学園イーアス内にある３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。

皆様こんにちは！

９月よりパワープレートつくばの店長に着任いたしました増田と申します。

本日は皆様に少しでも私のことを知っていただきたい！という気持ちを込めて、

自己紹介をさせていただきます。

名前：増田蕗菜（ますだふきな）

出身：東京都稲城市（よみうりランドがあるところです♪）

スポーツ歴：バレーボール 7年、セパタクロー 13年目

大学からはじめたセパタクローという東南アジアの競技を現在も続けています。

聞きなれない競技だと思いますので、少しだけどんなスポーツかご紹介させていただきます♪

セパタクローは、ネットを挟んで手以外の場所を使ってボールを相手のコートに返しあう競技で“足でやるバレーボール”と表現されることが多いです。

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こんな感じで攻撃をするので空中の格闘技とも言われています☆

スポーツに限らず、好きなことを長く楽しむためには健康な身体は必要不可欠だと思います。

私自身、競技を続けていく中で身体づくりの大切をとても感じています。

パワープレートつくばに通ってくださっている皆様の日常がより良いものになるようサポートをさせていただければと思っております。

何かお困りのことがございましたら遠慮なくお声がけいただけますと幸いです！

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今後とも何卒よろしくお願い致します。

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2017-09-11

燃焼キャンペーン結果発表～！！

おうちでできるもんシリーズテレビ番組の特集ストレッチ

つくば市研究学園イーアス内にある

３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

先月とは打って変わり、日が暮れると肌寒くなる日が増えてきましたね。

季節の変わり目で体調を崩しやすくなっていると思いますので、

皆さま、お身体には十分にお気をつけくださいね。

９月のブログ１投目ですが、さっそく風邪気味の岩本が担当させて頂きます！

今回は、タイトルにもございますように、およそ３ヶ月にも渡り皆さまにご参加頂きました”燃焼キャンペーン”の結果を、体脂肪減少コース・筋肉増加コースそれぞれ上位３名まで発表していきたいと思います！！

それでは早速、発表致します。。。。

ｼﾞｬｶﾞｼﾞｬｶﾞｼﾞｬｶﾞｼﾞｬｶﾞ…ｼﾞｬﾝｯ！！

《体脂肪減少コース》

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　減少率

第１位　　A・S 様　（No.1719）　　３３％

第２位　メル様　　（No.1120）　　 ２６％

第 3 位　　E・I 様　（No.1067）　　 ２０％

《筋肉増加コース》

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　増加率

第１位　　　E・Y 様　（No.1382）　　２％ （0.022kg）

第２位　　　N 様　（No.1620)　　　２％ （0.021kg）

第 3 位　　E・A 様　（No.1760）　　２％ （0.020kg）

このような結果となりました！！

筋肉増加コースでは、１位と２位、２位と３位の差はたったの0.1％！！！！

上位争いは、バチバチでギリギリの白熱した壮絶な戦いとなりました！

６名の入賞された皆さん！おめでとうございます！！

景品として、イーアスお買い物券をスタジオにてプレゼントさせていただきます♪

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残念ながら入賞できなかった皆様の結果も、スタジオ内の更衣室前のホワイトボードに掲示されておりますので、ご来店の際にはぜひご覧ください♪

入賞された方々はもちろん、惜しくも入賞を逃してしまった方、頑張ったけれどなかなか数字が伸びなかった方、測定をするたびに「飲みすぎちゃった～☆食べ過ぎちゃった～☆」とおっしゃっていた方、ご参加頂きました全ての皆様、本当にお疲れ様でした！！

これからも皆さんに楽しんで頂けるような企画を考えていきたいと思っております！

今後ともよろしくお願いいたします！

岩本

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2017-08-22

最終測定月間(燃焼キャンペーン)

つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです

まだまだ暑い日が続いていますね。

体調など崩されていませんか？

今日は

６月からスタートした燃焼キャンペーンに

ご参加頂いている皆様へご案内です。

グループレッスンにも沢山のご参加を頂いており、

毎日スタジオも賑わっております（^^）

キャンペーン期間は約３か月、

体脂肪はどのくらい減ったでしょうか？

筋肉はどのくらい増えたでしょうか？

測定結果の上位３名をランキング形式で発表し、

スタジオ・ブログにてご案内いたします。

果たしてイーアスお買物券は誰の手に…？

最終測定の期限は8月31日(木)まで

初回測定値と最終測定値がキャンペーンの対象となります

最終測定をご希望の際はスタッフまでお声掛け下さい。

皆様のトレーニングの成果をスタッフ一同、

楽しみにしております。

2017-08-17

新人スタッフ紹介

つくば市研究学園イーアス内にある

３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

今回は岩本が担当させて頂きます。

よろしくお願いします。

７月中旬からパワープレートつくばでお世話になっています。

ブログ初登場・初更新ということで自己紹介をさせて頂きます。

・名前　　　岩本綾子

・出身　　　茨城県桜川市

・競技歴　　空手、ラグビー、ソフトテニス、バスケ

・趣味　　　食べること、運動(特に球技)、映画鑑賞、サボテン

　　　　　　テレビで旅番組をひたすらみること

１年半程前から阿見町で１人暮らしをしていますが、実家はプロフィール通り360度山・田んぼに囲まれた田舎だったため、自然が大好きな人間に育ちました！ただ、、虫は大の苦手です。(笑)

好きな食べ物は、多すぎて選べないぐらいですが、しいて言うならばラーメンです。しょっちゅうラーメンめぐりをしていますが、なにかおすすめのラーメン屋さんがありましたらぜひとも教えてください！待ってます！

私自身も体の悩み、コンプレックスを抱えている部分がたくさんありますので、励まれている皆様と一緒に目標達成を目指しつつ、更に知識を広げていき、より多くのお客様のお役に立てるよう頑張っていきたいと思います。

また、今までさまざまなスポーツを経験してきた私が一番得意とするのは腹筋系です。腹筋といっても鍛え方は色々あると思いますので、さらにバリエーションを豊富にして『腹筋を鍛えたいので岩本さんでお願いします！』と言って頂けるようなトレーナーになりたいと思っております。

まだまだ新人ほやほやの私ですが、今後ともよろしくお願い致します。

岩本

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→夏のサキドリ！！！ - パワープレートつくばのブログ

2017-08-17

夏バテにならないために！

Power Plate おうちでできるもんシリーズからだのあれこれ情報なぜこうなるの？食事

つくば市研究学園イーアス内にある

３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

今回は今月２日に誕生日を迎え、２６歳になった井上が担当させていただきます！

みなさん、暑い日が続いていますが、食欲がなくなったり、カラダがだるくなったり、なかなか疲れがとれなくなったりしていませんか？

そんな症状が起こっている方は、「夏バテ」になってしまっている可能性があります！

以前、このブログでも夏バテに関する記事を書かせていただきましたが、

今回は原因と予防方法をより詳しく説明させていただきます！

「夏バテ」というものには明確な定義はなく、夏に見られるカラダや精神面の不調のことをまとめて「夏バテ」と呼んでいます。

なぜ気温が高く湿度が多い日が続くと体調不良を起こしやすくなるのでしょうか？

「夏バテ」の主な原因には、次の３つが挙げられます。

・体内の水分とミネラルが不足する

強い日差しを浴びる時間が長いと、汗がたくさん出て身体の水分とミネラル分を排出するため、身体に必要なミネラルが不足してしまい、脱水症状を起こしやすくなります。

・食欲がなくなって栄養不足になる

暑さのせいで胃の消化機能が低下すると、食欲がなくなります。さらに、栄養の吸収が悪くなるため、身体に必要な栄養素が不足して体調不良を引き起こします。また、暑いからといって冷たい飲料を飲みすぎたり、冷製の食べ物をとりすぎると、胃腸が冷えて胃の働きが低下します。

・屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる

暑い屋外と、エアコンが効いた室内の温度差が激しいと、体温を調節する自律神経が対応できずに乱れてしまい、さまざまな症状が現れます。

「夏バテ」を予防・改善するためには、

・栄養バランスの良い食事をとること

・不足しがちな水分をしっかり補給すること

・ぐっすり眠ってからだを休めること

・軽い運動をして発汗能力を上げること

この４つの項目が必要になってきます。

「バランスの良い食事」というのは具体的に言うと、たんぱく質と野菜、果物を積極的に食べることです。

夏はそうめんや冷麦など炭水化物にかたよった食事になりやすく、栄養バランスが崩れがちです。不足しやすいたんぱく質やビタミン、ミネラルは意識して摂るようにしましょう！

夏の「水分補給」で大事なことは、喉の渇きを感じる前に、「早め・こまめ」の水分補給をすることです。

暑くなって大量に汗をかくと水分と塩分が失われます。失った水分と塩分を早めに補わないと、発汗が止まり、体温が異常に高くなる熱中症に陥ります。

熱中症の予防は「早め・こまめ」の水分補給がポイントです。喉が渇いたと思ったときにはすでに脱水が始まっているので、少ない量でもこまめに水分を摂るようにしてください！

「睡眠」のポイントは、眠りの質を上げる工夫をすることです。

疲れを取るためには、ぐっすり眠ることも大切です。寝室内を快適に保つために、温度は約28度、湿度は50~60%を目安に、エアコンや扇風機も活用してください。1~2時間でスイッチが切れるようにタイマーを設定し、一晩中かけ続けないことも重要です。扇風機は風が直接カラダに当たらないように工夫しましょう！

「運動」は軽く汗ばむ程度の運動がオススメです。

人は発刊で温度調節をしているため、汗をかく能力を高めることも「夏バテ」の予防につながります。汗をたくさんかいたときは、水分補給をしっかりと行いましょう！

しっかりと食事と水分を摂り、睡眠時間を確保し、パワープレートで汗のかくトレーニングをして、暑い夏を楽しく元気に過ごしましょう！！

以上、夏男の井上が担当させていただきました！

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