パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

ストレッチ

怪我を防止するための身体づくり

つくば市研究学園イーアス内にある 30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え 美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ パワープレートつくばです。 今回は、先月で膝の手術から半年記念日を迎えた井上が担当させていただきます! 月日が流れるのは早いも…

コルクボード製作隊!

つくば市 研究学園 イーアス内にある 30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え 美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ パワープレートつくばです。 今回のブログを担当します、齋田です。 宜しくお願いします ^ ^ 最近、暑かったり、寒かったりが多いで…

肩甲骨は大事なんです!

つくば市研究学園イーアス内にある 30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え 美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ パワープレートつくばです。 昨日、久しぶりにこってり系ラーメンに勝負を挑んで 案の定、お腹を壊して敗北してきた辻です。 今日は…

厄介な筋肉痛!

つくば市研究学園イーアス内にある 30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え 美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ パワープレートつくばです。 今回は、日焼けで肌が黒過ぎて夜道ではなかなか見えない井上が担当させて頂きます! みなさん!トレーニ…

セルフ勉強会(ウエストシェイプ)行いました!

つくば市研究学園イーアス内にある 30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え 美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ パワープレートつくばです ブログの担当をします、齋田です! 宜しくお願いします ^^ いつもパワープレートつくばスタジオの ブロ…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で30分の振動エクササイズで筋力をつけ、姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネスクラブ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ 大胸筋(だいきょうきん)~胸の筋肉~ …

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で30分の振動エクササイズで筋力をつけ、姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネスクラブ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ 首まわりの筋肉 首まわりの筋肉は、約5…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で30分の振動エクササイズで筋力をつけ、姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネスクラブ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)~背…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネスクラブ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ 中臀筋(ちゅうでんきん)~お尻の側面~ 中臀筋はお尻の横にある筋肉です。 立っ…

床に手がつかないのはお腹が邪魔しているからなのか??

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばでございます! トレーナー神長ですこんにちは! ブログのデザイン変えてみたのですが、いかがでしょうか? (パワープレートっぽい配色じゃないですか?) あ! あと…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善専門スポーツクラブ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ 足底筋群(そくていきんぐん)~足の裏~ 足の裏にある筋肉の総称で、多くの細か…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ 腓腹筋(ひふくきん)~ふくらはぎ~ 前回のヒラメ筋と同じ部位にある筋肉です…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は・・・ ヒラメ筋(ふくらはぎ) ヒラメ筋は歩いたり、バランスをとって 姿勢を維持する…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上が担当します。 今回、ご紹介する部位は… 内転筋(ないてんきん)~ふとももの内側~ 内転筋は、ふとももの内側にある筋肉です。 歩く…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は… 広背筋(こうはいきん)~背中・わきの下まわり~ 広背筋は、背中で一番大きい筋肉です。 …

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します^^ 今回、ご紹介する部位は… 僧帽筋(そうぼうきん)~肩・首~ 僧帽筋は、デスクワークや家事など 生活のさまざ…

おうちで出来る!姿勢改善ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今回は、おうちで出来る、姿勢改善ストレッチを トレーナーの山上と齋田がご紹介します^^ 今日、ご紹介するストレッチ部位は… 大殿筋(だいでんきん)~お尻ま…

おうちで出来る!簡単ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今回は、トレーナーの山上と齋田が担当します♪ おうちで出来る、簡単ストレッチ! 今日は… 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)ももの前面 のストレッチ編!!! …

おうちで出来る!簡単ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです。 おうちで出来る簡単ストレッチを トレーナーの山上と齋田がご紹介します\(^o^)/ 今日は、腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ編!!! 腸腰筋は、歩くときに…

柔軟性について

つくば市で姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばトレーナーの小林です。 今日は、からだの柔軟性の大切さについてお話したいと思います。 皆さんは、自分のからだが今どのくらい硬いか知っていますか? 運動不足や日…

おうちで出来る!簡単ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです。 最近までだんだん寒くなってきたかと思ったら、昨日今日と暑い日が続き、からだがダル重く感じますね。 しかし9月に入りこれから徐々に寒くなる季節です。 ふく…

おうちで出来る!簡単ストレッチ

つくば市で姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです。 いつもご利用ありがとうございます。トレーナーの石島です。 本日より、『おうちで出来る!簡単ストレッチ』というテーマで、ご自宅でも行える簡単なストレッチ…