■
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今回は、古賀が担当します！
さて、4月からスタジオには体組成計が導入されましたね。
もちろん皆さん、ご利用されていますよね？笑
もう4月も中旬を迎えましたが、まだご利用されたことがない人も、
4月中は無料で何度でも測定できますので、ぜひ活用してください！
定期的に測ることは、自分のカラダを知るうえで一番基本になることですよ(^^)
私ももちろん、自分のカラダをしっかり把握しています！
…そうです、私は前屈が苦手なんです笑
なかなか手が地に着かないんですよね(‘_’)
ということで、今回は前屈を中心に体の仕組みについてご紹介させていただきます。
私の場合、前屈をするとき太ももの裏(ハムストリング)が固いため、
思うように前に倒れないんです。
えっじゃあ太ももの裏をストレッチして柔らかくしていけば、
前屈ができるようになるのではないか…？
と、思われた方もいるかもしれませんが、実はそれだけではダメなんですね…。
太ももの裏が固いのは、骨盤が後傾していることが原因であることが多いのです。
骨盤の後傾には、猫背や普段の座る姿勢などが影響しているので、
こうしたことも改善しなければ、後傾は直らず、太ももの裏も固くなったままなんですね。
なので、直接関係している筋肉だけでなく、他の部分にも気を付けないと
前屈が上手くいかないのです
…カラダってほんと不思議ですよね。笑
私は現在、絶賛矯正中です笑
他の部分についても今後紹介していく予定ですので、
楽しみにお待ちください!(^^)!
以上古賀からでした！
いち早く、スタジオ情報を知りたい方は
パワープレートつくばのフェイスブックで
https://www.facebook.com/powerplatetsukuba/
スタジオ見学、体験レッスンの申し込みはこちら
info@powerplatetsukuba.jp
パワープレートつくば公式サイトはコチラを
http://power-plate.co.jp/tsukuba/
パワープレート公式サイトはコチラを
