足裏の痛み ～足底筋膜炎～
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
本日は、高嶋が担当させていただきます。
さて、本日の掲題として・・・
「足裏の痛み ～足底筋膜炎～ 」ついてお伝えしたいと思います。
足底筋膜炎をご存知でしょうか？
足の裏が急激に痛みが発生してしまい、歩くのも困難になる怪我です。
今回は、「足底筋膜炎」の原因にもなっている「扁平足」の説明します。
ご存知かもしれませんが、足裏にはアーチと呼ばれる部分があります。
アーチの絵はこんな感じです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
「扁平足」は、この絵でいうと内側アーチというところが下にさがってきてしまうことを言います。
そして、足底筋膜と呼ばれているのも、この内側アーチの部分でもあるのです。
そしてこのアーチは、地面からの衝撃吸収の際によく使われます。
「扁平足」になると、衝撃吸収ができなくなってしまい、地面からの衝撃が直接伝わりやすくなってしまうために、痛みが発生しやすくなるというメカニズムです。
では、「扁平足」からくる痛みを予防するにはどうすればいいのか。
足裏の筋膜をほぐすことが痛み軽減につながります。
筋膜をほぐす方法は、、、
ゴルフボール（もしくは青竹）を足裏に当ててその上をゴロゴロするだけです。
自宅や、職場でもゴルフボール１つあればどこでもほぐすことが可能なのです。
皆さま、いかがでしたか？
足裏、最近痛いって思っていた人は、是非一度お試しください。
痛くないよという方は、痛くなってきた際には思い出してやってみてください。
また、只今体組成測定キャンペーンを行っております！
上記のように何か不調があったり、自分の体の状態が気になる方はぜひ
活用してみてください。
ご利用の際はスタッフまでお声かけください！
長々と失礼いたしまいた。
以上、高嶋でした。
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