ビオチン・オメガと運動の関係性
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋力を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今回は辻が担当します。
前回サプリと栄養の説明が長々となってしまったので、
今回こそはコンパクトにいきます！
内容は前回の続きということで
残りのビオチンとオメガについて、
運動と絡めて説明させていただきます。
〈ビオチンと運動の関係性〉
ビオチンは疲労物質として知れ渡っている乳酸のリサイクルを
促進します。（※厳密に言うと乳酸は疲労物質ではありません）
乳酸は主に糖の代謝時に生成されるのですが、激しい運動を
すると体内の糖分が使われ、その結果乳酸もたくさん発生します。
通常、乳酸はそのままエネルギー源として再度利用されます。
しかし、乳酸の代謝が間に合わず、渋滞を引き起こしていしまうと
筋肉が疲労状態になります。
この乳酸の交通整備を行い、筋肉をいち早く回復するように
働いてくれるのが、ビオチンです。
また筋肉痛を和らげる働きもあります。
〈オメガ３と運動の関係性〉
運動を行うと少なからず、血流や心拍数が上がり、
血管にかかる圧力が通常時よりも上昇します。
この血管に十分な柔軟性があればゴムのように伸び縮みして
圧力を吸収してくれるのですが、柔軟性が乏しければ、吸収
しきれずに、負担となってしまいます。
この血管をしなやかにする働きがオメガ３です。
しっかり運動をおこなうために、筋肉だけでなく
血管のコンディショニングもしっかり行っていく
必要があります。（でも実は血管にも筋肉があります）
コンパクトにおさまりました！
たぶん、、、。
梅雨が明け、本格的な夏の暑さが続きます。
元気に夏を乗り切るにも、食欲が進まないといった
時にも、Dr'sサプリを活用してみてください。
夏バテには「A＋D」と「A＋ミネラル」の組み合わせが
オススメです！
夏バテにはうなぎを食べる人も多いかもしれませんが、
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（でもうなぎも食べたい、、、）
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