脂肪燃焼のコツ！！
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋力を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今回は山上が担当します！
本日、セルフトレーニング勉強会を開催しました！内容はタイトルと同じく脂肪燃焼でした(^^)
今回来れなかった人や、シェイプアップしたい方の為に、脂肪燃焼のコツを教えます！(^^ゞ
①とにかく動き続けること！
例えば、スクワット姿勢で止まってキープするよりも、上下に動いて筋肉を曲げたり伸ばしたりする方が、心拍数が上がり脂肪の燃焼を促します！
②大きい筋肉をたくさん使う！
身体の脂肪が落ちる時は、部分的に落ちるのではなく、全体的に落ちます(^^)
大きい筋肉（エンジン）を使うことで、全身の脂肪（ガソリン）がたくさん燃焼します！
なので大きい筋肉がついている下半身を動かしましょう！
いくつか下半身のエクササイズを載せておきます！
・スクワット
・ワイドスクワット
・フロントランジ
③呼吸を止めない！
これが意外と忘れがち(>_<)燃やすためには酸素が必要です！
酸素を身体にいれることで、効率良く脂肪が燃焼します。
エクササイズ中は呼吸を必ずしましょう！
以上となります！！
…実は、運動して燃焼しきれなかった酸素（フリーラジカル）が身体に残り、疲労や生活習慣病、癌の原因になってしまいます(>_<)
それを防ぐために、運動する人は日々、抗酸化物質（フリーラジカルを体内で害にならないものに変換してくれる物質）を摂らないとなりません。
それを手軽に摂れるのが、プロティアドクターズサプリ！
日本人が不足しがちな栄養素（抗酸化物質も含まれる）が手軽に摂れます(^O^)／
スタジオで試飲できますので、是非飲んでみてください！
改めて、以上となります(^^)
夏らしい暑い日々が続いていますので、水分補給をこまめにしてください！
いち早く、スタジオ情報を知りたい方は
パワープレートつくばのフェイスブックで
https://www.facebook.com/powerplatetsukuba/
スタジオ見学、体験レッスンの申し込みはこちら
info@powerplatetsukuba.jp
パワープレートつくば公式サイトはコチラを
http://power-plate.co.jp/tsukuba/
パワープレート公式サイトはコチラを
