今の季節の悩み・・・
つくば市研究学園イーアス内にある
全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今回、齋田が担当します！
宜しくお願いします♪
最近、天気は良いですが風が強く、また、冷たいですね(:_;)
今日は今の季節の悩み！！！
『乾燥肌』に関して書きます♪
皆さんご存知でしたか？！
乾燥肌でもニキビができること・・・
ニキビと聞くと
脂っぽい肌を連想する方が多いと思いますが、
実は乾燥肌が原因でニキビができることもあるんだとか！！！
肌のお手入れも大事なことですが
カラダの内側のケアも重要なので、体の栄養バランスを整え
乾燥肌とニキビができにくい肌をつくりましょう♪
外的刺激から肌を守り、角質層の水分量をキープする「セラミド」
大豆、小麦、ヨーグルト、ほうれん草など
肌の新陳代謝を上げ、皮膚や粘膜の働きを促す「ビタミンA」
鶏のレバー、豚のレバー、牛乳、卵、緑黄野菜など
良質な油で健康な肌をサポートする「飽和脂肪酸」「不飽和脂肪酸」
肉類、卵、乳製品、植物脂、ナッツ類など
なかなかバランス良く栄養を摂る事は
難しいかもしれませんが
カラダのために少しでも知っていただけたらなと
思います＼(^o^)／
ありがとうございました♪
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