代謝アップ！

つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。

今日のブログの担当をします、小林です。宜しくお願いします。

今週は一気に寒さが進んだ感じですね。

寒い冬こそ運動！

体を動かして代謝を上げましょう。

パワープレートに乗って

５分ほどストレッチをするだけでも

血行が良くなり体がポカポカしてきます。

そして、

筋肉をしっかり鍛えると体に良いことが沢山！

筋肉量が増えると基礎代謝が上がって、

体がたくさん熱をつくるようになります。

たくさん熱をつくるということは、

消費カロリーが増えるということ。ダイエットにも効果的です。

暖房の前でじっとしているよりも早く体が温まりますよ！

激しい運動よりもゆっくり持続して行う運動のほうが

代謝アップには効果的です。 「太ももと背中」

この２つの筋肉を重点的に意識して運動してみましょう。

今年もあと少しになりますが、

体調を崩さないよう、気を引き締めて過ごしましょう！

※スタジオにヨガのポーズをしたサンタクロースが居ます。

探してみて下さいね！