New!7月グループレッスンのご紹介

つくば市研究学園イーアス内にある

３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

今回は小林が担当いたします。

７月に入り、蒸し暑さが増してきましたね。

皆さん、夏に備えて健康的な身体作りを目指しましょう！

その健康的な身体作りをするために役立てていきたいのが、

グループレッスンです。

当スタジオの10種類のグループレッスンは

リフレッシュ、柔軟性アップ、健康維持、筋力アップ、

シェイプアップ、脂肪燃焼など、初心者から慣れている方まで

どなたでもお気軽に参加できるレッスンを取り揃えています。

☆6月から始まった「燃焼キャンペーン」にエントリー頂いている方は、

通常レッスンにプラスして週１回グループレッスンに無料でご参加頂けます！

パーソナル会員の方も期間中のグループレッスン追加参加無料で

ご参加頂けます。（週1回まで追加可能）

さらに、エントリー期間中の体組成測定が無料！(通常540円）週1回まで。

 実施期間　6月1日～8月末まで

 燃焼キャンペーンについての詳細はこちら！

powerplate-tsukuba.hatenablog.com

以下、7月グループレッスンプログラムの簡単なご紹介です。

【リフレッシュしたい方、ストレス解消、柔軟性を上げたい方】

朝ヨガ（土日の朝限定）基本の呼吸法と簡単なポーズをゆっくりと行うプログラムです

ボディリフレッシュ…ストレッチ中心、筋肉を伸ばして身体を整えるプログラムです

【軽い運動をしたい方】

アクティブ３D…色々な方向に身体を動かしながら身体の調子を整えるプログラムです

バランス＆コア…バランス力やコアを使ったエクササイズを行います

ベーシックシェイプ…パワープレートエクササイズの基本動作をゆっくり行います

【全身トレーニング＋部分的にトレーニングしたい方】

コアトレーニング…腹筋を集中的に鍛え、体幹の強化をするプログラムです

ボディメイク１･･･（全身＋上半身）二の腕、肩、背中、お腹を中心に鍛えるプログラムです

ボディメイク２･･･（全身＋下半身）お尻、太もも、ふくらはぎを鍛えるプログラムです

 【脂肪燃焼、代謝アップ、シェイプアップ、しっかり動きたい方】

スーパーシェイプ…筋トレと有酸素運動を行い全身のトレーニングを行います

パワーサーキット…筋トレと有酸素運動を行い全身のトレーニングを行います※VIPRをします

パワープレートのレッスンは長時間行う必要もなく、

1レッスン25分間で運動効果が得られるオススメのエクササイズです。

特に効率的に脂肪燃焼やシェイプアップをしたい方には

スーパーシェイプやパワーサーキットがおすすめプログラムです。

どんな運動でも、続ければ続けるほど効果が出やすいです！

 まだキャンペーンにエントリーしていない方、

エントリーしたけれど、グループレッスンにまだ参加していない方は

ぜひこの機会にいろいろなレッスンにチャレンジしてみましょう！

 皆様のご参加をお待ちしています！

 ※グループレッスンプログラムでご不明な点はスタジオまでお問合せ下さい。