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パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

アクティブ3D

つくば市研究学園イーアス内にある
30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。

 

今回は5日前に行った腕のトレーニングによる筋肉痛が

まだ少し残っている辻が担当させていただきます。

 

腕は嫌いなので避けてきたのですが、最近は少しずつチャレンジし

前回は思い切って追いこんでみたらこのざまです、、、。

 

皆さんのお手本になるべくがんばります!

 

 

さて、今回は3月からのグループプログラムで初登場の

「アクティブ3D」というレッスンについてご紹介させて

いただきます。

 

3Dと聞くと、映画などで立体的なものを浮かべる方も

多いかもしれませんが、こちらの3Dは映像を流すわけでも

ゴーグルや立体メガネをつけていただくものではありません

ので、ご注意を!

 

歩いたり、立ち上がったり、そういった私たちが行っている

動作は3面での動きによって行われています。

例えば肩関節を例に挙げると、

・腕を上げたり下げたりの「上下の動き」

・脇を広げたり、締めたりの「左右の動き」

・肘を外に向けたり、内に向けたりの「左右に捻る動き」

 

これら3面というのが3Dということです!

 

アクティブ3Dではこの3面の動作をストレッチや

エクササイズに組みこんで行うレッスンとなります。

 

なにやらややこしそうと思うかもしれませんが、

簡単に言うと、いろんな方向にストレッチをしたり、

いろんな方向への動きを行うレッスンです。

 

ぜひ一度ご参加ください!

 

 

 

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