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パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

週に何回の運動が効果的?

つくば市研究学園イーアス内にある

30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

 

今日は石島が担当します(^O^)/

 

今週はバレンタインがありましたね!

 

私はスタジオのかわいい後輩たちから

たくさんお菓子をもらいました♡♡

 

ちなみに私はあげてません!(笑)

後輩の女子力の高さに脱帽です(*_*)

 

来月のホワイトデーに

愛情たっぷりのお返しを用意したいと思います!

 

 

さて、本題に入ります!

今日はトレーニングの頻度について

お話したいと思います。

 

よくお客様に

「週に何回くらい通えば効果がでるの?」

という質問を頂きます。

 

やるからには効果を期待したい!

きっと誰もがそう考えると思います。

 

ですが、意外と答えは簡単です!

 

『週に最低1回は必ず運動する』

 

パワープレートは短時間で効果を発揮する

他にはない最先端のマシンです!

 

週に1回の運動でも

継続することで効果は期待できます☆

 

ただ、より効果を実感したい、より成果を出したいという方は

週に1回よりは2回、2回よりは3回と

運動の頻度を増やすことをおすすめします!

 

ただし、頻度を増やす際には

気をつけてほしい点がいくつかありますが、

その点はまた後日書かせて頂きます(^O^)/

 

適度な運動は体の面でもいいことだらけですし、

心の面でも、リフレッシュ効果やストレス発散効果など

日々の生活をいきいきしたものにしてくれる

いい機会です!

 

運動の頻度が増えれば

いきいきした時間も増えるということに☆

 

 

そこで、以前お知らせをさせて頂きましたが、

4月より会員システムが新しくなります。

 

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大きく分けて

会員の区分がグループ会員とパーソナル会員があり、

グループ会員は週1回、2回、3回会員をお選びいただけます。

 

運動の頻度を気にされている方は

ぜひこの機会に検討してみてください(^O^)/♪

 

移行のお手続きは3月3日までです☆

お悩み中の方はスタッフが相談に乗りますので、

気軽にお声掛けください(*^_^*)♡

 

 

以上、石島でした☆