週に何回の運動が効果的?
つくば市研究学園イーアス内にある
30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今日は石島が担当します(^O^)/
今週はバレンタインがありましたね!
私はスタジオのかわいい後輩たちから
たくさんお菓子をもらいました♡♡
ちなみに私はあげてません!(笑)
後輩の女子力の高さに脱帽です(*_*)
来月のホワイトデーに
愛情たっぷりのお返しを用意したいと思います!
さて、本題に入ります!
今日はトレーニングの頻度について
お話したいと思います。
よくお客様に
「週に何回くらい通えば効果がでるの?」
という質問を頂きます。
やるからには効果を期待したい!
きっと誰もがそう考えると思います。
ですが、意外と答えは簡単です!
『週に最低1回は必ず運動する』
パワープレートは短時間で効果を発揮する
他にはない最先端のマシンです!
週に1回の運動でも
継続することで効果は期待できます☆
ただ、より効果を実感したい、より成果を出したいという方は
週に1回よりは2回、2回よりは3回と
運動の頻度を増やすことをおすすめします!
ただし、頻度を増やす際には
気をつけてほしい点がいくつかありますが、
その点はまた後日書かせて頂きます(^O^)/
適度な運動は体の面でもいいことだらけですし、
心の面でも、リフレッシュ効果やストレス発散効果など
日々の生活をいきいきしたものにしてくれる
いい機会です!
運動の頻度が増えれば
いきいきした時間も増えるということに☆
そこで、以前お知らせをさせて頂きましたが、
4月より会員システムが新しくなります。
大きく分けて
会員の区分がグループ会員とパーソナル会員があり、
グループ会員は週1回、2回、3回会員をお選びいただけます。
運動の頻度を気にされている方は
ぜひこの機会に検討してみてください(^O^)/♪
移行のお手続きは3月3日までです☆
お悩み中の方はスタッフが相談に乗りますので、
気軽にお声掛けください(*^_^*)♡
以上、石島でした☆