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パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

今の季節の悩み・・・

つくば市研究学園イーアス内にある

全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

 

 

 

今回、齋田が担当します!

 

宜しくお願いします♪

 

 

最近、天気は良いですが風が強く、また、冷たいですね(:_;)

 

今日は今の季節の悩み!!!

 

『乾燥肌』に関して書きます♪

 

 

皆さんご存知でしたか?!

 

乾燥肌でもニキビができること・・・

 

 

ニキビと聞くと

脂っぽい肌を連想する方が多いと思いますが、

実は乾燥肌が原因でニキビができることもあるんだとか!!!

 

 

肌のお手入れも大事なことですが

カラダの内側のケアも重要なので、体の栄養バランスを整え

乾燥肌とニキビができにくい肌をつくりましょう♪

 

 

 

外的刺激から肌を守り、角質層の水分量をキープする「セラミド

大豆、小麦、ヨーグルト、ほうれん草など

 

肌の新陳代謝を上げ、皮膚や粘膜の働きを促す「ビタミンA」

鶏のレバー、豚のレバー、牛乳、卵、緑黄野菜など

 

良質な油で健康な肌をサポートする「飽和脂肪酸」「不飽和脂肪酸

肉類、卵、乳製品、植物脂、ナッツ類など

 

 

 

なかなかバランス良く栄養を摂る事は

難しいかもしれませんが

カラダのために少しでも知っていただけたらなと

思います\(^o^)/

 

 

ありがとうございました♪

 

 

 

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