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パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

なぜ足は崩れるの?①

 

つくば市研究学園イーアス内にある

30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

 

なぜこうなるのシリーズPart5!

肩、腰、膝と来て、ついに足まで来ました。

powerplate-tsukuba.hatenablog.com

先週の記事で、膝が内に崩れる原因として足裏アーチの低下を挙げましたが、体のバランスを決めるうえで、かなり大事な「土台」となるのが足になります。

足の裏には、体の傾きやバランスの情報を脳に送る受容器(センサー)があり、これが正しく機能しないと、体全体のバランスも崩れていく恐れがあります。

では、足の崩れとは何でしょうか。

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まず、正しい状態となるのが、親指の付け根(母趾球)、小指の付け根(小趾球)、踵、この3点にバランスよく体重が乗っている状態です。

母趾球と小趾球をつなぐ「横アーチ」、そして踵までをつなぐ「縦アーチ」がしっかり機能し、バランスが崩れにくく踏ん張れる状態です。

この「3点アーチ」を維持する筋肉が弱ると、偏平足になったり、外反母趾や内反小趾など、足の変形にも及ぶ場合があります。

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また、「浮き指」といった、足の指が反りあがって地面に付かない状態なども、バランスを崩す原因になってきます。

主な原因としては、普段の歩き方の癖や、サイズの合っていない靴、ヒールが高くつま先荷重になる靴などで、変な癖が付くことで歪みが起きてしまいます。

では解決方法は!と行きたいところなのですが、長くなってしまいそうなので、また次回!

 

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