なぜ足は崩れるの?①
つくば市研究学園イーアス内にある
30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
なぜこうなるのシリーズPart5!
肩、腰、膝と来て、ついに足まで来ました。
powerplate-tsukuba.hatenablog.com
先週の記事で、膝が内に崩れる原因として足裏アーチの低下を挙げましたが、体のバランスを決めるうえで、かなり大事な「土台」となるのが足になります。
足の裏には、体の傾きやバランスの情報を脳に送る受容器(センサー)があり、これが正しく機能しないと、体全体のバランスも崩れていく恐れがあります。
では、足の崩れとは何でしょうか。
まず、正しい状態となるのが、親指の付け根(母趾球)、小指の付け根(小趾球)、踵、この3点にバランスよく体重が乗っている状態です。
母趾球と小趾球をつなぐ「横アーチ」、そして踵までをつなぐ「縦アーチ」がしっかり機能し、バランスが崩れにくく踏ん張れる状態です。
この「3点アーチ」を維持する筋肉が弱ると、偏平足になったり、外反母趾や内反小趾など、足の変形にも及ぶ場合があります。
また、「浮き指」といった、足の指が反りあがって地面に付かない状態なども、バランスを崩す原因になってきます。
主な原因としては、普段の歩き方の癖や、サイズの合っていない靴、ヒールが高くつま先荷重になる靴などで、変な癖が付くことで歪みが起きてしまいます。
では解決方法は!と行きたいところなのですが、長くなってしまいそうなので、また次回!
いち早く、スタジオ情報を知りたい方は
パワープレートつくばのフェイスブックで
https://www.facebook.com/powerplatetsukuba/
スタジオ見学、体験レッスンの申し込みはこちら
info@powerplatetsukuba.jp
パワープレートつくば公式サイトはコチラを
http://power-plate.co.jp/tsukuba/
パワープレート公式サイトはコチラを