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パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

なぜこうなるの?シリーズPart1【なぜ身体は歪むの?】

つくば市 研究学園 イーアス内にある

30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え

美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ

パワープレートつくばです。

 

最近目が疲れ気味で、コンタクトからメガネに移行しつつあるトレーナーの岡が担当させて頂きます(笑)

 

 

今回のテーマは、「なぜ身体は歪むの?」です!

これから毎週水曜日は、【なぜこうなるの?】という疑問を解決していくシリーズで更新していきたいと思います!

乞うご期待!(笑)

 

さて、本題に入りますが、一言で身体の歪みと言っても、色々なパターンがあります。

猫背、反り腰、内股、がに股、左右の湾曲など、上げていくと沢山あります。

 

まずは正しい姿勢とはなんぞや?という事で、解説していきます\(^o^)/

 

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上から順に、耳の後ろの乳様突起→肩峰(肩にある出っ張った骨)→大転子(太腿の付け根の出っ張った骨)→膝蓋骨(膝のお皿)→外果(くるぶし)

この5つが一直線になっている状態が正しい姿勢です。

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☝︎これが崩れると、腰痛や肩コリ、膝痛など様々な症状の原因にもなります。

 

 

では何故ヒトの身体は歪んで行くのでしょうか?

 

これも原因は様々ですが、まずは筋力や柔軟性の低下が挙げられます。

 

さらに何故低下するのかと言えば…

 

長時間同じ姿勢で座ったり、筋肉を必要としない、力の抜けた姿勢がクセになる等して、筋肉は硬直し、さらに「使わない筋肉は必要無い」と体が判断し、弱ります。

 

ではどうすればよいのじゃ?

 

続きはまた次回\(^o^)/

 

まずはスタジオの会員様にも多い猫背から解決していこうと思います!

 

 

 

 

 

 

 

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