梅雨が原因!?
30分の全身振動レッスンで筋力をつけ、
姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ
パワープレートつくばです。
今日は石島が担当します^^♪
久しぶりのブログ登場です!
いつもブログをチェックして下さる皆様、
本当にありがとうございます☆
ブログ読んだよ!と声をかけて頂いたり、
いいね!の数が増えたりすると
とても嬉しい気持ちになります^O^
これからもパワープレートつくばブログを
宜しくお願い致します!!
さて、本日のブログのテーマは『梅雨』!!
最近体調がイマイチという方がとても多いです!!
なんとなくからだが重だるい...
疲労感が抜けない...
それは最近の気候、つまり『梅雨』が原因になっているかもしれません...。
なぜ『梅雨』が体調不良の原因となるのか。
それはずばり気候の変化です!!
「気温」 「湿度」 「気圧」
これらの変化はわたしたちのからだに様々な影響を及ぼします。
梅雨の時期は、雨が降ったり晴れたり、天気がコロコロと変わります。
すると、気温差や気圧の変化が大きくなるので、
からだはその変化に対応しようと一生懸命頑張ってくれます。
これが頻繁に起こるのが『梅雨』独特の気候のため、
からだに負担がかかり、体調不良へと繋がるのです(;_;)
体調不良に関係するもので、もう1つ重要なのが
『自律神経』です。
自律神経は、人間の体内の環境を一定に保つ役割を担っています。
しかし、気温差など体外での変化が大きかったり、
何度も変化が起きると、その変化にからだがついていけず、
自律神経の機能を低下させ、結果体調を崩してしまいます(;_;)
では、これをどう改善し予防していくか。
それは、やはり健康であるための基本
『規則正しい生活』 『睡眠』 『食事(栄養)』 『運動』です!!
それ以外で梅雨の時期に意識してもらいたいポイントがあります。
①お風呂にゆっくり浸かる
②軽い運動やストレッチ、マッサージを行う→パワープレートが効果的☆
③塩分の摂りすぎに注意する
④からだを冷やさない
すべて、自律神経のバランスを整えるのに有効な方法です☆
ジメジメとして嫌な時期が続きますが、
今回お教えした対策を実践して元気に梅雨を乗り越えましょう!!
スタジオでお待ちしております(^^)/
石島里彩
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