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パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

梅雨が原因!?

からだのあれこれ情報

30分の全身振動レッスンで筋力をつけ、

姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ

パワープレートつくばです。

 

今日は石島が担当します^^♪

 

久しぶりのブログ登場です!

いつもブログをチェックして下さる皆様、

本当にありがとうございます☆

 

ブログ読んだよ!と声をかけて頂いたり、

いいね!の数が増えたりすると

とても嬉しい気持ちになります^O^

 

これからもパワープレートつくばブログを

宜しくお願い致します!!

 

 

さて、本日のブログのテーマは『梅雨』!!

 

「梅雨」の画像検索結果

 

最近体調がイマイチという方がとても多いです!!

 

なんとなくからだが重だるい...

疲労感が抜けない...

 

それは最近の気候、つまり『梅雨』が原因になっているかもしれません...。

 

 

なぜ『梅雨』が体調不良の原因となるのか。

 

それはずばり気候の変化です!!

 

「気温」 「湿度」 「気圧」

これらの変化はわたしたちのからだに様々な影響を及ぼします。

 

梅雨の時期は、雨が降ったり晴れたり、天気がコロコロと変わります。

すると、気温差や気圧の変化が大きくなるので、

からだはその変化に対応しようと一生懸命頑張ってくれます。

これが頻繁に起こるのが『梅雨』独特の気候のため、

からだに負担がかかり、体調不良へと繋がるのです(;_;)

 

体調不良に関係するもので、もう1つ重要なのが

自律神経』です。

 

自律神経は、人間の体内の環境を一定に保つ役割を担っています。

 

しかし、気温差など体外での変化が大きかったり、

何度も変化が起きると、その変化にからだがついていけず、

自律神経の機能を低下させ、結果体調を崩してしまいます(;_;)

 

 

では、これをどう改善し予防していくか。

それは、やはり健康であるための基本

『規則正しい生活』 『睡眠』 『食事(栄養)』 『運動』です!!

 

それ以外で梅雨の時期に意識してもらいたいポイントがあります。

 

①お風呂にゆっくり浸かる

②軽い運動ストレッチマッサージを行う→パワープレートが効果的☆

③塩分の摂りすぎに注意する

④からだを冷やさない

 

すべて、自律神経のバランスを整えるのに有効な方法です☆

 

 

ジメジメとして嫌な時期が続きますが、

今回お教えした対策を実践して元気に梅雨を乗り越えましょう!!

 

 

スタジオでお待ちしております(^^)/

 

 

 

石島里彩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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