読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

パワープレートつくばのブログ

つくば 研究学園 30分の全身振動エクササイズで筋力をつけるフィッネスススタジオ (運動施設)

正しく歩いていますか

30分の全身振動レッスンで筋力をつけ、

姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオ

パワープレートつくば です。

 

磯塚です。

 

 

正しく歩いていますか

 

 

解剖学的に正し姿勢で正しく歩けば、それも運動効果の高いエクササイズになります。

 

会社まで歩いて行く時、

 

イーアスでお買い物する時、

 

車を降りてスタジオまで来る間、

 

お子さんを迎えに行く時、

 

歩いている時間、全てがエクササイズになります。

 

 

 

お腹、背中、お尻、ふくらはぎの筋肉がフル活動して、

 

基礎代謝アップ! 血流アップ! むくみ改善! 全身引き締め! 美脚! 

 

の効果が期待されますね。

 

 

 

でも、正しい姿勢で、正しく歩いた場合ですよ。

 

 

 

で、皆さんは歩き方って教わったことがありますか

 

ほとんどの人が知らないし、正しい姿勢で歩くことを意識してないと思います。

 

猫背、出っ尻、がに股、反り腰、

 

イーアスの中で、お買い物をしている人たち、店員さんたち、みんなひどいです。

 

 

 

お腹を凹ませ、

 

背中は真っすぐ、

 

股関節や膝が伸ばして、

 

踵から着地して、

 

体重を上手に移動させていますか

 

 

ただ歩くだけでは、もったいないですよね。

 

美しく歩くことを意識すれば、ちゃんとしたエクササイズですから。

 

 

 

レッスンでは筋トレやストレッチばかりではなく

 

美しい歩き方もアドバイスしています。

 

 

磯塚

 

f:id:powerplate-tsukuba:20160615230207j:plain

 

 

 

いち早く、スタジオ情報を知りたい方は

パワープレートつくばのフェイスブック

https://www.facebook.com/powerplatetsukuba/

 

スタジオ見学、体験レッスンの申し込みはこちら

info@powerplatetsukuba.jp

 

パワープレートつくば公式サイトはコチラを

http://power-plate.co.jp/tsukuba/

 

パワープレート公式サイトはコチラを

http://www.power-plate.co.jp/