2015-10-21 おうちで出来る！姿勢改善ストレッチ おうちでできるもんシリーズ ストレッチ 肩・首 つくば市で姿勢と動きをキレイにする 姿勢改善フィットネススタジオ パワープレートつくばです 今日は、トレーナーの山上と齋田が担当します＾＾ 今回、ご紹介する部位は… 僧帽筋（そうぼうきん）～肩・首～ 僧帽筋は、デスクワークや家事など 生活のさまざまな場面で使われる筋肉です。 疲労が溜まりやすく こまめにケアをしないと肩のコリ、 酷い時は、猫背になってしまいます！！！ ①上半身をまっすぐにした姿勢で 片手を頭のうえにのせる ②腕で頭を真横に傾ける このとき、顔は正面を向いたまま 注意点 上半身ごと傾けてしまうと 首があまりのびません これで、少しでも肩と首の悩みから 解放されますように…
