重要なお知らせ！
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
クリスマスが終わり、2016年も今日を含めてあと6日ですね。
本日は1年の過ぎ去るスピードに若干遅れそうになっている岡が担当します(笑)
今日は重要なお知らせが2つあります！
まず1つ目ですが、来年1月から、グループレッスン（セミパーソナル）の予約時間、システムが変更になります。
まず時間ですが…
00分～レッスンスタート、そして10時～20時まで毎時間予約可能になりました。
（例）14時00分～、19:00分～、等。
これまで通り、最大3名でのレッスンとなります。
次にシステムですが、お客様のレベルや目的に沿えるよう、時間ごとにレッスン内容の種類を設けることとなりました。
（例）月曜11:00~基礎トレ、18:00~代謝アップ、水曜10:00~ストレッチ＆リラックス、等。
急な変更で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。
何かご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフのほうまでお声掛けくださいm(__)m
そして2つ目！
こちらは個人的なことになりますが、わたくし岡篤志は、来年から自転車ロードレースのプロ選手に転向することになりました！
チームは栃木県宇都宮市を拠点にする「宇都宮ブリッツェン」というプロチームで、1月からは宇都宮に引っ越すことになりました。
それに伴い、このスタジオで働けるのも今年限りとなりました(´；ω；`)
これまでお世話になった皆様、本当にありがとうございました。
宇都宮であれば自転車でも気軽に帰れる距離なので(笑)、頻繁につくばにも帰ってくると思いますので、時々スタジオにも顔を出せればと思います。
来年は自分もより一層頑張っていきますので、皆様も無理のない程度に、少し目標を決めて、充実したパワープレートライフを送ってください！(^_-)-☆
それでは皆様、良いお年を
いち早く、スタジオ情報を知りたい方は
パワープレートつくばのフェイスブックで
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スタジオ見学、体験レッスンの申し込みはこちら
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クリスマスイベント
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです！
今回は辻が担当させていただきます。
今日から3連休の方も多いのではないでしょうか？
明日はクリスマスイブ、明後日はクリスマス、来週は大晦日でお正月と
イベント盛りだくさんのこの時期ですね。
そして忘年会＆お正月。知っている人はよくわかると思いますが、
危険なイベントでもあります。食事や運動量にはこの時期こそ
気をつけてみてくださいね！
そんな3連休の初日の今日、パワープレートつくばでは
クリスマスイベントを行いました！
私もちびっこの気を引こうとサンタスタイルで臨みましたが
そう甘くないですね…
頭の体操から始まりスタッフと会員様の交流会、
メインイベントのビンゴ大会と1時間半ほどのイベントでしたが、
約30名の方にご参加いただき、楽しい時間を皆さんと共有できたと思います！
今日参加された方は頭の体操がんばって練習してみてくださいね！
これが意外と難しく、今日参加できなくて興味のある方はスタッフの石島に
また聞いてみてください！
こういった交流の場は今後も大事にしていけたらなと思いますので
またイベント開催の際には今日来て下さった方も、来られなかった方も
ぜひご参加をお待ちしております！
それでは皆様よいクリスマスをお過ごしください！
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目標って立てていますか？
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
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パワープレートつくばです！
今回は小笹が担当させて頂きます(^o^)/
さてさて今年も残すところ後１２日となりましたね…。
個人的なことですが2016年の目標はある程度達成致しましたっ☆
来年の目標をちらほら考えているところなのですが、
皆様は2016年の目標は達成致しましたか？
…えっ！？目標なんて立ててないわよっ！！
それはそれはもったいないですね。
目標なんて大きなことを言っていますが実際には
「常に笑顔で、周囲を幸せにできる女性になる」
なーんてちっさなことだったりするんです。(現実は難しいこともあるのですが)
目標を立てるということは、「自分がどうなりたいか」
「遠い未来、近い将来、どういう自分でありたいか」
きっとそういうことに繋がると個人的には思うのです。
それはご自身の身体に対してもトレーニングに対しても同様のことが言えます。
Plan(計画)→Do(行動)→Check(評価)→Act(改善)というマネジメントサイクルがあるのは有名なお話ですよね。
その頭にTarget(標的)という頭文字を追加して、TPDCAサイクルに変換してみると気軽に考えられるのではないでしょうか？
なんとも計画するということは、一見簡単に感じますが抽象的なのでなんとも難しいと思います。
しかし、あら不思議っ！
Target(標的)を決めてしまえば、それに沿ったPlan(計画)が立てやすいったらありゃしない！
なのでまずはじめに計画を立てることも大切なのですが、その前に標的・目標を決めてから行動してみるのはいかがでしょうか？
「体重を落としたいっ！！」という大まかな目標でも構いません。
そのような目標を立てれば後は我々STAFFにおまかせ下さい！
お客様の目標達成に向けてサポートするのが我々パワープレートつくばSTAFFの役目なのです！！
トレーニングのことについてはもちろん、食事やその他気になることがあればご遠慮無く仰って下さい！
＼ ２０１６年もご愛用頂き有難うございます！ ／
／ ２０１７年も宜しくお願い致します！ ＼
◯お知らせ
１２／２３（金）１４：１５〜１６：００（１４：００開場）
パワープレートつくばスタジオにてXmasイベントを開催致します♡
ビンゴゲームや脳トレなど楽しいイベントをご用意しております！
定員４０名ですが、まだ空きがありますのでご都合がつく方は是非(^o^)
会員様以外の方でも参加可能ですので是非ご家族の方とお越し下さい！
ここまでご覧いただき誠に有難うございます。
今回は小笹が担当させていただきました！
また次回は来年になると思いますので少し早いですが…
良いお年を〜(^O^)/♡
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はじめまして！！(^^)
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです
本日は横川が担当します！！
先月からこちらのスタジオでお世話になっておりますが、
ブログでははじめましてですので簡単に自己紹介をさせていただきます。
○横川 卓也（よこがわ たくや）
○１９９３年１１月２８日生 ２３歳 O型
○出身地：石川県
○競技歴：野球、陸上、水泳
○趣味：映画鑑賞、ボルダリング
僕は大学時代は選手としてではなく、トレーナーとして部活動に所属しておりました。
当時はこんなかんじでした（笑）
現在は、大学院でケガに関しての勉強をしながらアスリートのサポートを行っています！！
スタジオにお越しの際に、体格が良いわりに少し短めの脚の男性トレーナーがいましたらおそらく私です(笑)
ぜひお声掛けください！！（＾◇＾）
今後ともよろしくお願い致します！！
継続性！
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです
今日は齋田が担当します！
宜しくお願いします＼(^o^)／☆
最近になって寒さが増してきましたね(:_;)
体調を崩される会員様が多くなってきてますので
カラダには気を付けましょう！
また、カラダが温まりづらくなっているので
だんだんと筋肉も縮こまってると思います。
お風呂に浸かって、カラダの芯まで
温めるのもおすすめします♪
そして・・・
週１回のペースでも
運動をすることに意味があります！
週１回のペースで・・・
といことで、お話させていただくと
なりたい自分！や目標にもよりますが
長期的に考えて通っていただく必要があるということ。
となると、
すぐに見た目は変わらないかもしれません。
しかし！
大事なことは継続をすることです。
すぐに結果が出ないからと
運動をする習慣をなくそうとしていませんか？
もったいない！！！
また、ただカラダを動かせばいい・・・
ということでもありません。
運動をするからには
自分自身のカラダを知って、向き合って
トレーニングする必要もあります。
例えば・・・
このポーズはとれるけど、このポーズは苦手だな
とか！！！
週１回のペースであっても
ただ動かすのではなく
１ポーズ１ポーズを丁寧にやる気持ちで
やってみましょう！！！
会員様のなりたい自分に・・・
全力でサポート致します！！！
今回も読んでいただき
ありがとうございました ^^★
齋田渚
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代謝アップ！
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今日のブログの担当をします、小林です。宜しくお願いします。
今週は一気に寒さが進んだ感じですね。
寒い冬こそ運動！
体を動かして代謝を上げましょう。
パワープレートに乗って
５分ほどストレッチをするだけでも
血行が良くなり体がポカポカしてきます。
そして、
筋肉をしっかり鍛えると体に良いことが沢山！
筋肉量が増えると基礎代謝が上がって、
体がたくさん熱をつくるようになります。
たくさん熱をつくるということは、
消費カロリーが増えるということ。ダイエットにも効果的です。
暖房の前でじっとしているよりも早く体が温まりますよ！
激しい運動よりもゆっくり持続して行う運動のほうが
代謝アップには効果的です。 「太ももと背中」
この２つの筋肉を重点的に意識して運動してみましょう。
今年もあと少しになりますが、
体調を崩さないよう、気を引き締めて過ごしましょう！
※スタジオにヨガのポーズをしたサンタクロースが居ます。
探してみて下さいね！
クリスマスイベントのお知らせ☆
つくば市研究学園イーアス内にある
３０分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え
美しいカラダづくり専門フィットネスクラブ
パワープレートつくばです。
今日は石島が担当します＾＾♡
12月に突入しました！！
2016年も残すところあとわずかです。
今年決めた目標や約束事などは達成されていますか？？
まだの方はラストスパートです！
気持ちよく新年が迎えられるよう
残りの時間を有意義に過ごしましょう\(^o^)/
ちなみに私は『歯医者さんの検診に行く』という約束を
スタッフにしましたが、まだ果たしていません(*_*)
最近、スタッフの圧がすごいので
そろそろ予約を取って検診を受けたいと思います！(笑)
さて、本題ですが年越しの前に
とってもとっても楽しいイベントが♪
12月23日(金)に
日ごろお世話になっている会員様へ
感謝の気持ちを込めて
クリスマスイベントを開催いたします(*^_^*)♡
お子様はもちろん、ご家族や友人の方と一緒に
ぜひお越しください☆
楽しい企画やお菓子をご用意しております！
ビンゴ大会では
びっくりするほど豪華な景品も...♡
ご予約制となっておりますので
お早めに受付にてお申し込みください！
詳細は当スタジオの掲示板
またはスタッフまでお気軽にお尋ねください！
皆様のご参加を
スタッフ一同心よりお待ちしています(^O^)♪
以上、石島でした☆
